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Coenzym Q10 Test

Das Wichtigste über Coenzym Q10 als schneller Überblick:

  1. Coenzym Q10 ist ein wesentlicher Bestandteil der Zellatmung, wobei die Mitochondrien ohne diese Verbindung nicht existieren können. Daher ist eine ausreichende Versorgung für den Körper unerlässlich. Das Enzym wird normalerweise vom Organismus selbst gebildet. Dieser Prozess kann aber durch Erkrankungen, Stress, falsche Ernährung oder weiteren Umständen unterbrochen werden, sodass die ausreichende Menge von außen zugeführt werden kann.
  2. Neben den Nahrungsergänzungsmitteln kann Coenzym Q10 auch über verschiedene Nahrungsmittel zugeführt werden. Enthalten ist es in ausreichender Menge zum Beispiel in Fisch, Nüssen, Hülsenfrüchten, Kartoffeln und Spinat. Dieser Zuführungsweg ist absolut natürlich und den chemisch erzeugten Präparaten stets vorzuziehen, da hier noch andere Inhaltsstoffe an den Körper abgegeben werden
  3. Coenzym Q 10 ist zudem ein natürliches Antioxidanzmittel, sodass es daher auch in Pflegeprodukten und Kosmetika zum Einsatz kommt. Die reine Wirkung des Enzyms auf die Haut ist positiv, denn die Zellalterung wird erheblich gemindert. In Kosmetika ist dieser Effekt durch die weiteren Inhaltsstoffe meist deutlich reduziert.
Coenzym Q10
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Coenzym Q 10 – Ein Lebensspender im Organismus

Wir schreiben das Jahr 1957 und Fred L. Cane befindet sich gerade in seinem Labor, um Proben von Rinderherzen zu nehmen. Da macht er eine Entdeckung. Zum ersten Mal stellt er eine chemische Verbindung fest, die aufgrund ihrer Eigenschaften eng mit den Vitaminen K und E verwandt zu sein scheint. Das Coenzym Q10 – wissenschaftlich Ubichinon-10 genannt – wurde entdeckt. Was mit diesem Augenblick im einfachen Labor von Cane begann, brachte 21 Jahre später dem britischen Chemiker Peter D. Mitchel den Nobelpreis ein. Er entschlüsselte die Bedeutung des Enzyms und konnte zum ersten Mal seine chemische Struktur nachzeichnen. Somit war der Weg bereitet, der zu den vielseitigen Einsatzgebieten von heute führte. Doch tatsächlich haben viele viele Menschen bis heute noch nichts von Coenzym Q 10 gehört, obwohl es in unzähligen Pflegeprodukten und Kosmetika vorkommt. Wenn diese Verbindung also tatsächlich so bedeutend ist, warum wird sie nicht in aktuellen Ernährungsratgebern erwähnt und lohnt es sich, die Substanz als Nahrungszusatz zu kaufen?

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Natürlicher Bedarf

Der Grund, warum Q 10 noch nicht durch alle Medien im Bereich der Ernährungsberatung getrieben wird, ist einfach un simpel erklärt. In den allermeisten Fällen stellt der Körper das Coenzym nämlich selber her, denn ohne dieses wäre die Zellatmung in allen Organen überhaupt nicht möglich. Dies bedeutet selbst bei einem Mangel nun nicht, dass der Betroffene einfach von innen heraus erstickt. Die Symptome zeigen sich viel unscheinbarer und verschwinden in der Regel von selbst – zu diesem wichtigen Punkt aber später mehr.

Warum gibt es dann aber überhaupt Produkte zu kaufen, die dieses Enzym dem Körper künstlich zuführen? Auch hier ist die Antwort einfach – um Geld zu verdienen. Im Grunde sind die Ernährungsergänzungen ein Nebenprodukt der Kosmetikindustrie, denn in diesem Metier wird die Verbindung in synthetischer Form am häufigsten genutzt. Als die die Zellalterung hemmende Wirkung nachgewiesen wurde, wurde das Enzym unzähligen Pflegeprodukten für die Haut, kosmetischen Hilfsmitteln und Verjüngungskuren als Zusatz beigefügt. Hier ist die Wirkung auch nicht zu bestreiten, wenngleich diese nur in reiner Form ihr volles Potenzial entfaltet.

Aus der folgenden Forschung gewann man schnell die Erkenntnis, das Coenzym Q 10 tatsächlich ein wichtiger Bestandteil des Q-Zyklus des Komplexes III ist. Somit hat die Verbindung auch erheblichen Einfluss auf den Organismus. Daher erschien der Gedanke, dass in seiner natürlichen Form gelb-orange Pulver, direkt als Nahrungszusatz an die Endkunden zu veräußern, extrem reizvoll.

Wirkungsweise im menschlichen Körper und Symptome eines Mangels

Coenzym Q 10 schützt im menschlichen Körper in erster Linie das Herz-Kreislauf-System vor Verschleiß, was bereits seine Antioxidanzeigenschaften offenbart. Auch schützt es die Nervenbahnen und beugt somit einem Risiko für Nervenerkrankungen vor. Besonders Parkinsonpatienten können auf der medizinischen Ebene von der Zufuhr des Enzyms profitieren, denn hier zeigten sich in Studien deutliche Besserungen des Zustands, da im Anfangsstadium der Krankheit ein extremer Mangel an dieser Verbindung im Körper festgestellt wurde. Obendrein stärkt Q 10 das Immunsystem und sorgt somit für ein erheblich schnelleres Abklingen von Entzündungen und es unterstützt die weißen Blutkörperchen bei der Abwehr von Infektionen. All diese Eigenschaften machen das Enzym medizinisch betrachtet sehr interessant.

Stärkt das Herz-Kreislauf-System und verhilft zu einem besseren Wohlbefinden
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Dabei sind Erkrankungen durch einen Mangel äußerst selten zu beobachten, wenngleich bei Parkinsonpatienten, wie bereits erwähnt, ein solcher im Anfangsstadium zu erkennen ist. Hier wird aber angenommen, dass der Mangel durch eine bisher unbekannte Störung hervorgerufen wird, die die Synthese des Enzyms im Körper mindert. Dies könnte auf einen genetischen Defekt zurückzuführen sein, welcher vielleicht auch eine Ursache für die Erkrankung liefert.

Auch Menschen mit Myopathien leiden häufig unter einem ausgeprägten Mangel. Die Symptome zeigen sich dabei als eine Schwäche des Herz-Kreislauf-Systems sowie durch Abgeschlagenheit und ein latentes Gefühl der Müdigkeit, da die Zellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Dieser Zustand ist in der breiten Masse der Bevölkerung aber sehr selten zu beobachten und hat meist andere Gründe, die dann medizinisch abgeklärt werden müssen. Nur ein Bruchteil aller Menschen leidet an einem chronischen Mangel von Q 10.

Der Kauf von Q 10 – Lohnt sich dies und was ist zu beachten

Ob sich der Kauf von Coenzym Q 10 wirklich lohnt oder nicht, kann nur anhand der folgenden Beispiele beantwortet werden. Wer sich bereits entschieden hat ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel zu erwerben, sollte dabei einiges beachten.

Besseres Körpergefühl durch Q 10

Auch wenn es Werbebotschaften zu den entsprechenden Produkten immer wieder betonen – wissenschaftlich gesehen konnten keine Auswirkungen einer erhöhten Einnahme von Q 10 auf den Organismus festgestellt werden. Zwar beheben die Präparate die Erscheinungen eines Mangels vollständig, nur schaffen dies auch andere Produkte und diese sind meist weit günstiger. So kann schon eine handvoll Nüsse ausreichend sein, um ein kurzzeitiges Defizit zu überbrücken. Wirklich sinnvoll ist somit der Kauf der recht teuren Produkte in diesem Zusammenhang nicht.

Coenzym Q 10 als Antioxidanzmittel in Kosmetika und Pflegeprodukten

Die Anwendung von Q 10 in Pflegeprodukten für die Haut und in Kosmetikprodukten ist hier schon deutlich sinnvoller. Tatsächlich kann das Enzym die Zellalterung der Haut minimieren, sodass zum Beispiel sichtbar weniger Fältchen gebildet werden. Daher ist es ein häufiger Zusatzstoff. Allerdings ist auch dies nicht die ganze Wahrheit, denn wer sich nun gezielt nach solchen Produkten umschauen möchte, muss noch einige Fakten beachten. Das Q 10 wirkt nämlich nur dann, wenn keine weiteren hemmenden Zusatzstoffe enthalten sind. Wurden zum Beispiel Parabene verwendet, ist die Aussicht auf Erfolg sehr gering. Parabene erhöhen die Durchlässigkeit der Haut, sodass in den Körper vermehrt Giftstoffe eindringen können. Dies erhöht den Grad des Zellverfalls, was die Wirkung des Q 10 vollständig zunichte macht. Eine Anwendung in solchen Präparaten ist daher so sinnvoll, wie die Nutzung einer Sonnenbank in der Sahara. Daher sollte auf reine Pflegemittel zurückgegriffen werden die nur Q 10 und natürliche Inhaltsstoffe aufweisen. Am besten geeignet ist das reine Pulver in Wasser gelöst, welches auf die Haut aufgetragen wird. Dieses kann bei diversen Händlern bezogen werden.

Co Q10 ist insbesondere im Alter und bei einseitiger Ernährung empfehlenswert
Co Q10 ist insbesondere im Alter und bei einseitiger Ernährung empfehlenswert.

Der Kauf von Nahrungsergänzungen

Wer sich doch für den Kauf von Nahrungsergänzungen entschieden hat, sollte darauf achten, dass diese keine Konservierungsstoffe oder andere künstliche Produkte enthalten. Diese sorgen nämlich dafür, das die Struktur des Q 10 angegriffen wird und sich somit seine Wirkung reduziert. Dieser Umstand ist bekannt und der Gedanke dahinter recht einfach erklärt. Je weniger das Q 10 pro genommener Einheit seine Wirkung erfüllt, desto mehr muss insgesamt vom Präparat genutzt werden. Dies führt zum baldigen Aufbrauchen und Nachkaufen des Nahrungsergänzungsmittels. Daher muss dringend darauf Acht gegeben werden, das nur möglichst reine Produkte erworben werden, welche aber schwer zu bekommen sind und zu einem Großteil aus dem Ausland importiert werden müssen.

Anmerkung zum Kauf

Übrigens sollte mit Aussagen wie „Hochdosiert“ vorsichtig umgegangen werden. Man beachte hier Inhaltsstoffe wie Magnesiumsalze oder kristalline Zellulose. Diese machen einen wesentlich größeren Anteil aus als häufig angegeben – das reine Produkt wird quasi bis an die Grenzen gestreckt. Die gilt sowohl für Kapseln, als auch für die meisten Verfügbaren Pulver. Wer wirklich einen Nutzen haben möchte, beschafft sich am besten das reine Coenzym Q 10.

Vorteile und Nachteile

Eigentlich erübrigt sich eine solche Auflistung an dieser Stelle, aber dennoch sollen die wesentlichen Aspekte noch einmal zusammengefasst werden.

Vor- und Nachteile der Coenzym Q10 sind:
  • verringert die Hautalterung (Kosmetika)
  • hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
  • stärkt das Immunsystem
  • wirkt gesund auf die Nervenbahnen und beugt Erkrankungen vor
  • gut in reiner Form einsetzbar
  • ein akuter Q 10 Mangel kommt so gut wie nie vor (Kauf daher sinnlos)
  • erhöhte Zufuhr von Q 10 hat keine nachweisbaren Wirkungen
  • oft keine reinen Produkte verfügbar (Nahrungsergänzungen, Kosmetika)
  • fremde Inhaltsstoffe zerstören die Wirkung (Nahrungsmittel, Kosmetika)
  • oft teuer beim Kauf

Wichtige Coenzym Q10 Hersteller

Es gibt viele unterschiedliche Modelle und Hersteller auf dem Markt, die besten wollen wir hier einmal erwähnen:

Abtei, amaiva Naturprodukte, Doctor’s Best, Exvital, Greenfood, Nu U, Pro Natural, SnS Corp., Superkost, Vita2You, Vitasyg.

Hilfreiche Informationen

Nützliche Informationen mit Links

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Coenzym Q10 Checkliste

Die Vergleichstabelle wird stets aktuell gehalten. Der Vergleich ist unabhängig vom Preis und Hersteller. Wichtige Punkte zusammengefasst als kleine Checkliste, Kaufberatung, Tipps und wichtige Information um die Recherche sowie die Kaufentscheidung zu vereinfachen.

  • Welche Hersteller schneiden im Vergleich am besten ab?
  • Gibt es Unterschiede zwischen den teuren und den günstigen Coenzym Q10 Kapseln?
  • Gibt es ein großen Unterschied bei den 1. bis 7. Platzierten?
  • Wo soll Coenzym Q10 eingesetzt werden?
  • Sind einige Coenzym Q10 Modelle von bestimmten Herstellern besonders empfehlenswert?
  • Wie hoch ist das angesetzte Budget für den Coenzym Q10-Kauf?
  • Ist das ausgesuchte Coenzym Q10 Kapseln-Modell nutzerfreundlich und alltagstauglich?
  • Wurde an das Zubehör gedacht – gibt es passendes Zubehör zum Nachkaufen?
  • Ist das Aussehen oder die Funktionalität wichtiger?
  • Gibt es günstigere oder gar bessere Alternativen als dieses Produkt?
  • Gibt es zum Coenzym Q10 auch Kundenmeinungen (positive sowie negative)?
  • Wie haben die Coenzym Q10 Produkte bei Stiftung Warentest oder anderen Test-Portalen abgeschnitten?
  • Wie ist das Verhältnis von Preis und Leistung – genügt hier eventuell auch der Preis-Leistungssieger, oder muss es der Testsieger sein?
  • Kundenservice und Ansprechpartner – an wen kann man sich nach dem Kauf wenden?
  • Wie sieht es mit der Nachhaltigkeit des Artikels aus (an die Umwelt denken)?
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Fazit – Coenzym Q10 Vergleich

Betrachtet man all die gesammelt Fakten genau, so kann eigentlich gesagt werden, dass der Kauf von Coenzym Q 10 – egal ob als Nahrungsergänzungsmittel oder als Kosmetika – schlicht keinen Sinn macht. Zusatzstoffe in den Mittel reduzieren die Wirkung oder machen die Zusammensetzung nutzlos und Parabene und andere Inhaltsstoffe in Kosmetika wirken dem Effekt des Q 10 genau entgegen, was den positiven Einfluss aufhebt. Wobei natürlich nicht bestritten werden kann, dass das reine Enzym tatsächlich Wirkung zeigt und auch einige Hersteller entsprechend „saubere“ Produktpaletten anbieten.

Zudem können bei der vermehrten Einnahme keine Verbesserungen des Gesundheitszustand diagnostiziert werden, was ebenfalls gegen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Spricht. Wer es dennoch kaufen möchte, sollte auf möglichst natürliche Produkte setzen oder gleich zum reinen Pulver greifen. Dieses hat in Wasser gelöst auch entsprechend nachgewiesene regenerative Eigenschaften für die Haut. Wer unter einem medizinisch diagnostiziertem Mangel leidet, wird von seinem Arzt ohnehin eine entsprechende Medikation erhalten.

Achten sollte man bei einem Kauf immer auf die Kundenmeinungen, die bereits  Coenzym Q10 einnehmen und es daher am besten beurteilen können. In unserem Vergleich – Coenzym Q10 werden die besten Coenzym Q10 Kapseln angezeigt. Zudem gibt es viele Tipps und Informationen zu den jeweiligen Variante


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