- Mirko Alge: Die grüne Spirulina-Süßwasseralge ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dass vor allem wegen seiner hohen Dichte an Nähstoffen, Eiweiß und Vitamin B12 bekannt ist.
- Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) lobte Spirulina 1974 als Nahrungsmittel der Zukunft aus.
- Die vereinten Nationen haben mit der IIMSAM eine Organisation gegründet, die den Anbau von Spirulina zur Bekämpfung des weltweiten Hungers fördert.
Die 7 besten Spirulina – Testsieger und Preis-Leistungssieger. Um einen schnellen Überblick die besten Spirulina Pulver und Tabletten zu bekommen, soll dieser Testsieger Beitrag dienen. Denn es ist trotz den vielen Vergleichen, Testberichte und Empfehlungen nicht einfach die richtige Spirulina die den eigenen Bedürfnisse entspricht zu finden.
Spirulina Nahrungsergänzungsmittel sind in anderen Ländern wie beispielsweise Afrika und Mexiko schon lange etabliert. Hier in Deutschland ist die grüne Tablette noch recht neu und wird von den etablierten Ernährungs-Dachverbänden noch kritisch beäugt. Fakt ist jedenfalls, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel einige Besonderheiten aufweist, die sonst in keinem anderen Ergänzungsmittel zu finden sind. Zunächst fällt auf, dass die Alge natürlicherweise hohe Konzentrationen an verschiedensten Mineralischen Bestandteilen aufweist. Dazu gehören, Calcium, Magnesium, Eisen, Selen, Zink und Kupfer. Die Konzentrationen sind sicher von Präparat zu Präparat verschieden denn die Alge kann nur aufnehmen, was ihr angeboten wird. Wenn die Kultur in der sie wächst also reich an diesen Stoffen ist, dann wird auch das Produkt am Ende reich an Mineralien sein.
Eine weitere Besonderheit ist der Gehalt an Fetten und Phytopigmenten. Die WHO sagt der Spirulina-Alge eine regulierende Wirkung auf das Immunsystem nach, auch die positiven Auswirkungen auf Allergien und arteriosklerotische Erkrankungen wurden von der WHO in Studien untersucht und belegt. Darüber hinaus kann sich der Eiweißgehalt von fast 60% wirklich sehen lassen. Da wir hier in unseren Breiten aber kein Eiweißmangelgebiet sind, sollte der Eiweißgehalt nicht der primäre Grund für die Einnahme sein.
Ausgelobt wurde in der Vergangenheit auch immer wieder der hohe Gehalt an Vitamin B12. Zu diesem Vitamin müssen jedoch ein paar Worte gesagt werden. Vitamin B12 (auch Cobalamin genannt) ist ein Vitamin, welches maßgeblich an der Zellteilung in unserem Körper, an der Blutbildung und vor allem an der Nervenfunktion beteiligt ist. Die immer wieder daher gebetete Aussage, dass Vitamin B21 ausschließlich in tierischen Organismen vorkommt, kann so nicht stehen gelassen werden. Vitamin B12 wird von bestimmten Mikroorgansimen hergestellt und hat die Eigenschaft, sich in Leber und Niere zu akkumulieren. Die Mikroorganismen leben jedoch nicht nur in oder auf Tieren – sie leben im Boden und auf Pflanzen.
Auch in der Spirulina Alge soll B12 in akkumulierter Form enthalten sein, es gibt an dieser These jedoch einen Haken: Man geht davon aus, dass es sich beim Spirulina B12 um analoges B12 handelt. „Analog“ bedeutet in diesem Zusammenhang, dass es sich um ein ähnlich aussehendes Molekül handelt, welches aber vom Körper nicht so wie das Original verwertet werden kann. Zu diesem Thema gibt es leider keine einheitliche Studienlage, wer also unter B12 Mangel leidet oder dies vermutet, sollte auf andere Präparate zurückgreifen. Die Behauptung das analoges B12 die Rezeptoren für das richtige B12 blockiert, ist nicht eindeutig belegt. Nichts desto trotz ist gerade bei einem diagnostiziertem B12 Mangel äußerste Vorsicht geboten weil eventuelle Mangelerscheinungen irreparable Schäden verursachen können.
Spirulina Wirkung
Die Wirkung und Nährstoffe von Spirulina
- Spirulina hilft gegen Allergien (Unterbindung der Histaminfreisetzung)
- Die Gehirnfunktion wird durch Spirulina verbessert
- Spirulina hilft im Sport (hohe Chlorophyll- und Proteinanteil – 60% Eiweiß, ideal für den Muskelaufbau)
- Das Immunsystem wird durch Spirulina gestärkt (fördert die Regeneration der Blutzellen)
- Spirulina für gesunde Augen (Beta-Carotin-Gehalt in der Spirulina)
- Spirulina verhilft zur sauberen Haut und hilft gegen Akne (Chlorophyll reinigt die Haut – hoher Anteil an Antioxidantien)
- Spirulina entgiftet den Körper (Spirulina fördert einen ausgeglichenen pH-Wert, zudem beugt es verschiedene Krankheiten vor und hilft sogar beim Abnehmen)
- Spirulina reduziert Entzündungen (hohe Gehalt von Gamma-Linolensäure und Antioxidantien)
- Gesunde Verdauung durch Spirulina
- Spirulina gegen Diabetes
- Herzkreislaufsystem wird durch Spirulina unterstützt
- Spirulina enthält wertvolle essenzielle Fettsäuren (Omega-3- und -6-Fettsäure, Linolsäure und Gamma-Linolensäure)
Vorteile und Nachteile
Vorteile der Spirulina sowie Nachteile der Spirulina. Es ist nicht einfach, einen realistischen Blick auf die Studienlage zum Thema Spirulina zu werfen und auch die renommierten Dachverbände sind sich mitunter uneinig in Sachen Nutzen und Wirksamkeit. Daher hier ein Versuch, die beiden Seiten möglichst objektiv darzustellen.
- Das Zentrum der Gesundheit führt verschiedene Studien auf, welche eine überlegene Wirksamkeit von Spirulina bestätigen sollen. Eine dieser Studien ist die des Osaka Medical Centers for Cancer and Cardiovascular Diseases in Japan. Die Studie zeigte eine deutliche Unterstützung des Immunsystems nach Einnahme von Spirulina. So sollen die Fresszellen (Makrophagen) zu einer deutlichen Aktivitätssteigerung angeregt worden sein. In einer anderen Studie wurde Spirulina positiv auf den Schutz gegen bestimmte Viren getestet. Enthaltene Kaliumsalze verhindern möglicherweise die Adhäsion einzelner Viren an Zellwände. Eine andere Studie die 2005 im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde soll belegen, dass allergische Reaktionen mit Hilfe von Spirulina deutlich abgeschwächt werden konnten. Eine weitere Studie nimmt sich den Blutzuckerwerten von Diabetikern an und kann nach Einnahme von Spirulina deutliche Verbesserungen feststellen. Weitere Studien belegen eine deutlich bessere Gehirnleistung, eine Verlangsamung des Alterungsprozesses, antikarzinogene Wirkungen und sogar den Schutz gegen HIV.
- Die Stiftung Warentest kommt im Jahre 2011 zu einem ernüchternden Ergebnis bei der Testung verschiedener Spirulina Präparate. In den Tabletten befanden sich verschiedene schädliche Substanzen die sich ähnlich den Mineralien akkumuliert haben müssen. Vor allem Microcystine wurden gefunden, sie stehen im Verdacht Nieren, Leber und Hirn zu schädigen und sind möglicherweise krebserregend. Auch was den Gehalt an Vitalstoffen angeht, kann nur eine nüchterne Bilanz gezogen werden. Insbesondere das nicht wirksame Vitamin B12 fällt negativ auf. Zudem gibt es laut Stiftung Warentest keine Nachweise der Wirksamkeit in irgendeiner Form für Spirulina. Das oft ausgelobte Chlorophyll steckt auch in anderen grünen Pflanzen und ist kein Grund, Spirulina zu supplementieren.
Worauf muss man beim Kauf achten?
Es gibt verschiedene Handelsformen der grünen Substanz Spirulina. Zunächst bestimmt also der Kunde, wie er das Präparat gern zu sich nehmen möchte. Erhältlich sind Pulver, Kapseln, gepresste Tabletten und Instant Pulver, die in Tee oder Saft gerührt werden können. Je nach präferierter Einnahmeart sollte der man auch auf den Gehalt an Inhaltsstoffen achten.
Dieser Gehalt kann von Präparat zu Präparat erheblich schwanken! Der Gehalt an Füllstoffen ist das nächste Thema: Wenn Ihnen die Packungsbeilage bzw. Produktbeschreibung eher spanisch vorkommt und viele Dinge aufgeführt sind, die mit dem Präparat eher wenig zu tun haben, ist Vorsicht geboten. Viele unnötige Füllstoffe drehen außerdem den Gehalt an der Spirulina-Alge herunter und damit auch den Gehalt an den Stoffen, die man sich eigentlich zuführen will.
Ein letzter Tipp ist, beim Kauf auf einen einwandfreien Leumund des Herstellers zu achten. Wenn er genau aufführt, wo die Algen herkommen, wie sie verarbeitet werden und wie die Qualität des Rohstoffes ist, kann man Vertrauen fassen. Die Algen neigen dazu, alle Stoffe zu akkumulieren – also auch Giftstoffe! Die Gewässer in denen sie wachsen sollten also so sauber wie möglich sein, damit aus der gesunden Nahrungsergänzung kein böses Erwachen folgt.
Wichtige Spirulina Marken
Es gibt viele unterschiedliche Extrakte und Marken auf dem Markt, die besten wollen wir hier einmal erwähnen:
GSE, Naturya, MySuperFoods, IQ-Trade, Sevenhills Wholefoods, Rainforest Foods, BalticNatura, Nutrinax Vital, Spirulina Pur, Dr. Hittich, Amlawell, Sanct Bernhard, Biofood Natural Products, Vihado.
Das wichtigste zur Spirulina
Spirulina – eine Power-Alge! Das Gesundheitsportal
- Vitamin E
- Vitamin-B-Komplex
- Calcium
- Chrom
- Eisen
- Germanium
- Kalium
- Kupfer
- Magnesium
- Mangan
- Selen
- Zink
- Allergien
- Nährstoffmangel
- Stimmungsschwankungen, grundlose Traurigkeit
- brüchige Nägel, glanzlose Haare, Hautprobleme
- Schlafstörungen
- Warzen und Fußpilz
- Hyperaktivität
- Nervosität, Unruhezustände
- häufige Krebserkrankungen in der Familie
- Stärkung des Immunsystems
Hilfreiche Informationen
Nützliche Informationen mit Links
- Wer Interesse an weitere Information zu Spirulina hat, kann sich den Artikel bei Wikipedia – Spirulina durchlesen.
- Hier ein lesenswerter Artikel über Spirulina – Spirulina: Was Sie über dieses gesunde Superfood wissen sollten.
- Einen weiteren interessanten Eintrag über Spirulina finden sie hier: Supernahrung Algen Chlorella und Spirulina – Tipps zur Verwendung.
Die Spirulina bietet unterschiedliche gesundheitliche Vorteile. Spirulina liefert einen schnellen Energieschub, hilft die Ausdauer zu verbessern und Ermüdungserscheinungen zu reduzieren. Sie stärkt das Immunsystem und bietet eine außergewöhnliche Unterstützung für das Herz, die Leber und die Nieren, indem Entgiftungsprozesse unterstützt und die Sauerstoffanreicherung des Blutes beschleunigt werden … mehr unter EatMoveFeel – Kann ich durchaus empfehlen, ein sehr lesenswerter und informativer Artikel über Spirulina.
Das beste Spirulina im Vergleich
Folgende beliebte Spirulina Tabletten stehen im Test und Vergleich:
Keine Produkte für "Spirulina Tabletten" gefunden.
Chlorella und Spirulina Algen für mehr Gesundheit – Körper entgiften:
Spirulina Checkliste
Die Vergleichstabelle wird stets aktuell gehalten. Der Vergleich ist unabhängig vom Preis und Hersteller. Wichtige Punkte zusammengefasst als kleine Checkliste, Kaufberatung, Tipps und wichtige Information um die Recherche sowie die Kaufentscheidung zu vereinfachen.
- Welche Hersteller schneiden im Vergleich am besten ab?
- Gibt es Unterschiede zwischen den teuren und den günstigen Spirulina Produkte?
- Gibt es ein großen Unterschied bei den 1. bis 7. Platzierten?
- Wo soll Spirulina eingesetzt werden?
- Sind einige Spirulina Produkte von bestimmten Herstellern besonders empfehlenswert?
- Wie hoch ist das angesetzte Budget für den Kauf?
- Ist das ausgesuchte Spirulina Produkt nutzerfreundlich und Alltagstauglich?
- Gibt es günstigere oder gar bessere Alternativen als dieses Produkt?
- Gibt es zum Produkt Kundenmeinungen (positive sowie negative)?
- Wie haben die Spirulina Produkte bei Stiftung Warentest oder anderen Test-Portalen abgeschnitten?
- Wie ist das Verhältnis von Preis und Leistung – genügt hier eventuell auch der Preis-Leistungssieger, oder muss es der Testsieger sein?
- Kundenservice und Ansprechpartner – an wen kann man sich nach dem Kauf wenden?
- Wie sieht es mit der Nachhaltigkeit des Artikels aus (an die Umwelt denken)?
Fazit – Spirulina Algen Test und Vergleich
Von naturnahen Substanzen ist grundsätzlich viel zu halten und Spirulina ist eine Alge, die in anderen Teilen der Welt durchaus etabliert ist. Spirulina wirkt positiv bei Haarausfall und Schuppen. Jüngere Haut durch Chlorophyll – was in der Alge enthalten ist, dieser natürliche Pflanzenfarbstoff stimuliert die Produktion der roten Blutkörperchen.
Bei regelmäßigem einnehmen wird das Haar glänzender, die Fingernägel werden stärker und kräftiger – die Haut wird von Akne und anderen Hauterkrankungen oftmals befreit oder zumindest verbessert. In Form von Presslingen oder als Pulver wird Spirulina ca. zweimal täglich eingenommen – Bei sechs bis zehn Kapseln pro Tag entspricht das einer Tagesdosis von bis zu vier Gramm.
Vermutlich kann Spirulina schon wesentlich zum Wohlbefinden eines Menschen beitragen, die Bezugsquelle sollte aber authentisch und geprüft sein, um böse Überraschungen zu vermeiden. Veganer sollten aus Sicherheitsgründen lieber andere Präparate zur B12 Versorgung nutzen und ihren Spiegel regelmäßig testen lassen. Ein Vitamin B12 Mangel kann verheerende Folgen haben und sich an dieser Stelle auf die Versprechen windiger Hersteller zu verlassen kann böse ausgehen.
Achten sollte man bei einem Kauf immer auf die Kundenmeinungen, die bereits Spirulina einnehmen und es daher am besten beurteilen können. In unserem Vergleich – Spirulina werden die besten Spirulina-Tabletten und Spirulina-Pulver angezeigt, zusätzlich gibt es viele Tipps und Informationen zu den jeweiligen Varianten.