- Tageslichtleuchten – gute Laune und Gesundheit aus der Lampe. Tageslicht- und Vollspektrumlampen sollen das natürliche Lichtspektrum der Sonne in geschlossene Räume bringen – und so einen Mangel an natürlichem Licht, wie er oft in Herbst und Winter entsteht – ausgleichen.
- Das Licht der Sonne hat entscheidenden Einfluss auf den Tag-Nacht-Rhythmus und einige andere Körperfunktionen des Menschen. Ein Mangel wirkt sich negativ auf die Laune und das Allgemeinbefinden aus. Die positiven Effekte von künstlichem Tageslicht, sind seit Jahren erwiesen. Es hat sich daher inzwischen in vielen Einsatzgebieten durchgesetzt.
- Das „gesunde Licht“ oder auch „Bio-Licht“ bringt in der Praxis ein „mehr“ an: Wohlbefinden, Konzentrationsfähigkeit, Leistungsbereitschaft und besserem Sehen.
- Gleichzeitig reduziert es die negativen Effekte von Lichtmangel. Es sorgt es für ein „weniger“ an: Müdigkeit, Stress, Gereiztheit und Krankheitsanfälligkeit.
Tageslichtleuchten – gute Stimmung – und mehr – ganz einfach aus der Lampe
Tageslicht- und Vollspektrumlampen sollen das natürliche Lichtspektrum der Sonne in geschlossene Räume bringen. Ihr Zweck ist es, einen Mangel an natürlichem Tageslicht auszugleichen. Damit leisten sie einen Beitrag zur Gesunderhaltung und zum Wohlbefinden von Mensch, Tier und Pflanze. Das sogenannte „gesunde Licht“ oder „Bio-Licht“ dieser Lampen verspricht – die biologischen, die visuellen und die emotionalen Lichtbedürfnisse des Menschen – gleichermaßen zu berücksichtigen.
Tageslichtleuchten versprechen:
- Aufmunterung und mehr Leistungsfähigkeit in der dunklen Jahreszeit
- kontrastreicheres und besseres Sehen mit natürlicher Farbwiedergabe
- Hilfe bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen
Die Lichtfarbe macht den Unterschied
Tageslichtleuchten bilden das natürliche Strahlungsspektrum der Sonne zu fast 100 % nach. Zu erkennen sind sie an ihrer Lichtfarbe oder Farbtemperatur. Das Maß dafür ist das Kelvin [K]. Es gibt an, in welchem Farbton das Licht wahrgenommen wird. Der internationale Kelvin-Normwert für mittleres Sonnenlicht bei klarem Himmel ist 5500 K. Die Lichtfarbe von Sonnenlicht wird als tageslicht-weiß bezeichnet, und als kalt-weiß oder bläulich empfunden. Zum Vergleich: Licht mit weniger als 3300 K gilt als warm-weiß. Bei Tageslichtlampen liegt der Wert für die Farbtemperatur generell bei über 5300 K. Es gibt sie in unterschiedlichen Beleuchtungsstärken (gemessen in Lux) und für jeden Anwendungszweck. Und auch in stromsparenden Varianten mit LEDs.
Mehr Lebensqualität durch Vollspektrumlicht bei Lichtmangel
Das natürliche Licht der Sonne beeinflusst nicht nur das Pflanzenwachstum und das Verhalten von Tieren – es regelt auch den Biorhythmus des Menschen. Es ist essenziell für Menschen eine ausreichende Dosis Tageslicht zu bekommen, es bildet die Basis für körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Bei einem Mangel an natürlichem Licht kommt es zu einer Veränderung des Hormonhaushalts im Körper:
- Steigerung der Produktion des Hormon Melatonin. Melatonin steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen. Bei Dunkelheit steigt die Produktion, bei Helligkeit nimmt sie ab. Ein Zuviel an Melatonin führt zu Müdigkeit und Schlafstörungen.
- Verringerung der Produktion des für das Gehirn wichtigen Botenstoffes Serotonin. Serotonin gilt als das Glückshormon schlechthin. Ein Zuwenig an Serotonin beeinflusst die Stimmung negativ und senkt die Konzentrationsfähigkeit.
Der Einsatz von Tageslichtleuchten kann diese Effekte ausgleichen – und so zu mehr Leistungsfähigkeit, mehr Lebensfrische und -freude führen. Das führt dazu, dass Tageslichtleuchten inzwischen fast überall eingesetzt werden.
Tageslichtleuchten am Arbeitsplatz
Erfolgreich eingesetzt wird das „gesunde Licht“:
- An Arbeitsplätzen, an denen kontrastreiches Sehen mit großer Sehschärfe wichtig ist
- An Arbeitsplätzen, an denen für die Arbeit eine natürliche Farbwiedergabe wichtig ist. Normales Lampenlicht verändert die Farben.
- An Arbeitsplätzen, an die wenig oder kein Tageslicht dringt
Arbeitnehmer, die unter oder mit Vollspektrumlicht arbeiten, sind konzentrierter, leistungsbereiter und weniger müde. Sie haben allgemein mehr Spaß an der Arbeit.
Tageslichtleuchten an Schulen
International laufen an vielen Schulen verschiedene Licht-Versuchsmodelle, die mit „dynamischem Licht“ arbeiten. Hierbei steuern die Lehrer die Lichtstärke und die Farbtemperatur des Lichts, auch Lichtfarbe genannt, im Klassenzimmer per Knopfdruck. Mehr Licht, weniger Licht – je nach Jahreszeit, Tageszeit, Wetter und Verhalten der Schüler.
Die positiven Effekte überzeugen:
- gesteigertes Wohlbefinden
- erhöhte Konzentrationsfähigkeit
- reduzierter Stress
- weniger aggressives Verhalten
- Abnahme von Hyperaktivität
- Schüler und Lehrer sind seltener krank
Es ist wohl nur eine Frage der Zeit, bis sich Vollspektrumlicht an Schulen durchsetzt – oder sogar zur Pflicht wird.
Tageslichtleuchten in Einkaufszentren
Der gesteigerte Wohlfühlfaktor bei Vollspektrumlicht hat auch die Betreiber von Einkaufszentren, dazu veranlasst, Tageslichtlampen einzusetzen. Sie verbessern die optische Wirkung durch die Intensivierung von Farben und höheren Kontrast. Die Mitarbeiter fühlen sich besser und sind weniger krank. Die Kunden, fühlen sich wohler, halten sich länger auf, konsumieren und kaufen mehr.
Tageslichtleuchten beim Film und der Fotografie
Tageslichtleuchten beim Film und der Fotografie:
- Außenszenen in Filmen erscheinen natürlicher, wenn bei der Aufnahme mit Vollspektrumlicht gearbeitet wird. Andere künstliche Lichtquellen verursachen oft störende Warmtöne.
- In der Fotografie sorgen Tageslichtlampen für eine andauernde natürliche Ausleuchtung des Motivs. Sie geben dem Fotografen die notwendige Zeit, alle Detaileinstellungen zu optimieren. Damit sind sie Blitzlicht überlegen.
Einsatz von Tageslichtleuchten in der medizinischen Lichttherapie
Typische medizinische Einsatzgebiete sind:
- diagnostizierte Winterdepression (SAD)
- schwerwiegende Schlafstörungen
- häufig auftretende Kopfschmerzen
- Migräne
- Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte
- Vitamin D-Mangel
Tageslichtleuchten in der Pflanzen- und Tierhaltung
Das Pflanzen ohne ausreichend Licht nicht gedeihen, ist bekannt. Aber auch Tiere vermissen natürliches Tageslicht, wenn sie als Haustiere oder in Gefangenschaft gehalten werden. Bei der Anwendung von Tageslichtleuchten für Tiere, ist, ähnlich wie bei medizinischen Anwendungen, das Thema UV-Strahlung von Bedeutung. Viele Tierarten können im Gegensatz zu Menschen die ultraviolette Strahlung der Sonne wahrnehmen – und für einige ist sie sogar lebensnotwendig. Für sie können Vollspektrumleuchten zu echtem „Bio-Licht“ werden. Es gibt sowohl für Pflanzen spezielle Leuchtmittel als auch für bestimmte Tierarten spezielle UV-Lampen auf dem Markt. Inwieweit diese mit einer Tageslichtlampe ersetzt werden können, muss im Einzelfall geprüft werden.
Anwendungsbeispiel einer normalen Tageslichtleuchten: Wohnungskatzen fühlen sich sichtlich wohler und zeigen weniger Verhaltensauffälligkeiten – wenn ihnen zeitweise Vollspektrumlicht zur Verfügung gestellt wird.
Tageslichtleuchten im Privathaushalt
Immer mehr Menschen entdecken die positive Wirkung von Vollspektrumlicht – und nutzen sie in den eigenen vier Wänden. Und Beleuchtungsexperten behaupten, dass „gesundes Licht“ heutzutage mit in das Beleuchtungskonzept eines Haushalts gehöre. Die Hersteller unterstützen diese Bestrebungen durch Tageslichtleuchten in den unterschiedlichsten Bauformen.
- Deckenleuchten – leuchten einen Großteil des Raumes taghell aus. Sie sollten idealerweise dimmbar sein. Nicht zu allen Tag- und Nachtzeiten ist taghell notwendig und angenehm.
- Wandleuchten, Stehleuchten, Schreibtischleuchten – zur Beleuchtung bestimmter Bereiche in denen besonders gutes Licht – zum Arbeiten oder Lesen – benötigt wird.
- Lichtduschen – werden wie Tischspiegel aufgestellt. Man setzt sich ihnen nur zeitweise zur Ankurbelung des Organismus aus. Die beste Zeit für die Anwendung ist der Morgen. Es muss dabei nicht permanent in die Lichtquelle geblickt werden, sodass sich eine Lichtdusche mit anderen Tätigkeiten kombinieren lässt.
- Lichtwecker– versprechen allen Abhilfe, die im Winter morgens nur schwer aus dem Bett finden. Sie simulieren den Sonnenaufgang im Schlafzimmer, in dem sie den Raum nach und nach immer heller erleuchten – um so einen sanften Aufwachvorgang in die Wege zu leiten. Sie geben erst dann ein Geräusch von sich, wenn es wirklich hell im Zimmer ist. Damit das reibungslos funktioniert, muss das Zimmer aber bei der eingestellten Weckzeit wirklich dunkel sein.
Nebenwirkungen von künstlichem Tageslicht
Ernste Schäden und Nebenwirkungen wurden bisher nicht festgestellt. Berichtet wird in einigen Fällen von Beschwerden wie Kopfschmerzen, trockene Haut oder Augenreizungen. Bei Menschen mit Lichtüberempfindlichkeit können sich juckende Hautrötungen zeigen.
Die Auswahl des richtigen Geräts
Überlegungen vor dem Kauf:
- Welchen Zweck soll sie erfüllen?
- Bei welchen Tätigkeiten soll sie eingesetzt werden?
- an welchen Orten soll sie eingesetzt werden?
- Wird eine Dimmfunktion benötigt?
In diese Überlegungen sollten die unterschiedlichen Lichtbedürfnisse der einzelnen Mitglieder des Haushalts – ob nun Zweibeiner, Vierbeiner oder Pflanze – miteinbezogen werden.
Bei der letztendlichen Auswahl einer Tageslichtleuchten können die zahlreichen Testberichte im Internet von großem Nutzen sein. Vor Anbietern von billigen Tageslichtleuchten muss gewarnt werden – die Testergebnisse zeigen deutlich, dass eine gute Lampe ihren Preis hat.
Mögliche Stolperfallen bei der Suche
Tageslichtlampe oder Vollspektrumlampe?
Die Begriffe Tageslichtleuchten und Vollspektrumlampe sind nicht geschützt und werden, wie auch in diesem Artikel, synonym verwendet. Mit dem bloßen Auge ist nicht zu erkennen, aus wie vielen Farben das weiße Licht letztendlich zusammengesetzt ist. Technisch gibt es da verschiedene Möglichkeiten. Unklar ist, ob das Unterschiede in der Wirkung verursacht.
Mit oder ohne infraroter- und ultravioletter-Strahlung?
IR- und UV-Strahlung sind Bestandteile des natürlichen Sonnenlichts. Beide Strahlungsarten haben jedoch sowohl gesundheitliche Vor- als auch Nachteile. Viele Hersteller manipulieren das natürliche Spektrum, um diese Anteile aus dem Licht herauszuhalten. Geräte für die medizinische Anwendung hingegen müssen IR- und/oder UV-Strahlung in bestimmten Arten und Mengen enthalten. Beim Thema IR- und UV-Strahlung ist besondere Aufmerksamkeit bei der Auswahl einer Tageslichtzlampe angeraten.
Lichtdusche oder Lichttherapiegerät?
Auch diese Begriffe werden synonym verwendet. Zu beachten ist, dass viele Lichtduschen als Lichttherapiegeräte bezeichnet werden, ohne solche im medizinischen Sinne zu sein.
Hilfreiche Informationen
Nützliche Informationen mit Links
- Wer Interesse an weitere Information zu Tageslichtleuchte hat, kann sich den Artikel bei Wikipedia – Tageslichtlampe durchlesen.
- Hier ein lesenswerter Artikel über Tageslichtleuchte – Die optimale Beleuchtung – Tageslichtlampen als Lösung.
- Einen weiteren interessanten Eintrag über Tageslichtleuchte finden sie hier – Lichttherapie: Tipps zur richtigen Anwendung.
Die besten Tageslichtlampen im Vergleich
Folgende beliebte Tageslichtleuchte stehen im Test und Vergleich:
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Fazit: „Daumen hoch“ für Tageslichtleuchten – aber mit „Köpfchen“
Die positiven Auswirkungen von künstlichem Tageslicht überzeugen. Und zwar derart, dass leicht vergessen werden kann, dass ein Zuviel für den Biorhythmus ähnlich schädliche Auswirkungen hat – wie ein Zuwenig. Erwachsene müssen das künstliche Licht bei Bedarf ausschalten oder dimmen können. Tiere und Kinder müssen ihm ausweichen können – wenn es zu viel wird. Menschen, Tiere und Pflanzen brauchen Ruhephasen bei dunklerem Licht!
Ein Lichtwecker kann hilfreich sein. Eine Lichtdusche zum Stimmungsausgleich in der dunklen Jahreszeit kann sinnvoll sein. Sich bei Nachtschichten am Schreibtisch eine Tageslichtleuchte als „Wachhalter“ dazu zu stellen, ist eine gute Idee. Die Wohnungsbeleuchtung grundsätzlich auf Tageslicht umzustellen sollte gründlich überdacht und geplant werden werden. Tageslichtleuchten mit LEDs ist aufgrund des geringeren Stromverbrauchs, wenn möglich, der Vorzug zu geben.
Wer sich durch Tageslichtleuchten Hilfe bei ernsten gesundheitlichen Problemen verspricht, sollte unbedingt einen Arzt zu Rate ziehen. Der hilft auch bei der Auswahl des richtigen Gerätes.