- Fitness Tracker können viele verschiedene Daten aufnehmen und analysieren. Die Messwerte die ein Armband aufnimmt, werden auf eine App übertragen und dort evtl. in einem Diagramm übertragen. Eine Synchronisation mit anderen Geräten ist möglich. Sie Motivieren zum Sport und können im Alltag helfen.
- Beim Kauf ist es sehr wichtig darauf zu achten, was man benötigt. Möchte man, dass der Tracker auch im Wasser funktioniert muss man dringend auf die Schutzklasse Acht geben. Die Anpassung der Schließe ist nötig. Es gibt Armbänder ohne Schließe, diese können bei starker Erschütterung jedoch leichter vom Arm fallen. Für Bergsteiger gibt es auch Modelle mit Höhenmesser, diese braucht man jedoch nicht, wenn man hauptsächlich joggt oder Nordic Walking betreibt.
- Durch viele verschiedene Modelle, ist eine Fachberatung nötig. Vorinformationen sollten trotzdem eingeholt werden. Hierbei gilt: Das teuerste Gerät ist nicht immer das bessere. Die Günstigeren erzielen sogar oft bessere Messwerte. Diese Werte können oft sehr stark von der Wirklichkeit abweichen.
Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Fitness Tracker, was mit Sicherheit verwirrend sein kann. Es sind kleine Geräte die viele Messwerte, während der gesamten Tragezeit, erfassen und diese auch auswerten. Sie sollen den Träger unterstützen einen gesunden Lebensstil, inklusive gesundem Schlaf und körperlicher Aktivität, zu führen.
Fitness Tracker gibt es in verschiedenen Varianten, von vielen Herstellern. Viele Menschen denken er sei etwas, was Wunder bewirken könnte. So kommt es, dass die Erwartungen an das Gerät meist viel höher sind, als das was es leisten kann. Diese Seite informiert und berät auch etwas über diese Tracker, wichtige Fragen werden geklärt und funktionsweisen erklärt.
Was genau ist ein Fitnesstracker und wie funktioniert er?
Ein Fitness Tracker ist ein kleines Gerät, welches zumeist am Armband getragen wird. Hier werden vor allem Puls und Kalorienverbrauch gemessen. Mithilfe eines GPS Senders im Gerät können gelaufene Meter und so verbrannte Kalorien gespeichert und später ausgewertet werden. Auch das Schlafverhalten kann durch ein solches Armband analysiert werden, es kann ebenfalls Tipps für einen besseren und gesünderen Schlaf geben.
So ein Messgerät wird meist mit dem Smartphone synchronisiert, sodass das Handy die aufgenommenen Daten speichert und beispielsweise in ein Diagramm zusammenfasst. Damit das Handy den ausgewählten Tracker erkennt, muss vorher eine App installiert werden.
Tipp: Das Armband nicht 24/7 tragen, auch wenn eine Schlafüberwachung vorgenommen wird. Das erspart Rötungen und Reizungen der Haut.
Jedes Tracking Armband funktioniert letztlich über Handy und Datenübertragung durch beispielsweise Bluetooth. Da es so viele verschiedene Typen gibt, welche jedes Mal etwas anders wirken und sich auch qualitativ oft voneinander unterscheiden stellt sich eine Frage:
Worauf muss man beim Kauf eines Trackers achten?
Da es viele verschiedene Tracker gibt sollte man zuerst bedenken, was man denn überhaupt mit diesem Gerät bewirken möchte. Was man damit so machen kann ist:
- Verbesserung der Wirkung von Sportaktivitäten
- Kontrolle der eigenen Lebensweise
- Finden von Motivation seine Vorsätze einzuhalten ( z.B. mehr Sport zu machen)
- Erhöhung der Schlafqualität
Wie man sieht gibt es wirklich viel was machbar ist. Deshalb ist es wichtig, für die gewünschten Funktionen, auf die Halterung des Armbandes zu achten. Die Schließe sollte für den Zweck angebracht sein und diesem auch Stand halten können.
Wenn man damit schwimmen möchte ist es wichtig, dass der Tracker nicht nur Spritzwasser geschützt ist, da dieser, dann zwar Regen standhalten würde, aber keinem anstrengenden Bad im Schwimmbecken. Die Geräte haben zur passenden Identifikation eine so genannte Schutzklasse:
- IP67 steht für einen maximal 30minütigen Aufenthalt im flachen Wasser
- IP58 das Fitness Armband kann auch längerfristig in flachen Gewässern tragen.
- Will man tiefer tauchen sollte man auf einen Tracker zurück greifen der bis 100 Meter wasserdicht ist
Bewegungsmesser und Schrittzähler sind bei den Trackern Standard, möchte man aber mehr Funktionen, wie zum Beispiel einem Höhenmesser oder die Möglichkeit Persönliche Daten einzugeben, muss man sich meist schon in einer höheren Preisklasse um schauen.
Die Qualität der Fitness Tracker ist hier, was die Werte angeht, schon sehr unterschiedlich. Hier gilt nicht teuer ist auch immer besser. Oft wird in Tests gezeigt, dass auch günstigere Modelle eine gute Messung leisten. Wo hingegen teurere von den echten Werten weit entfernt sein können. Eine gute Vorinformation zu verschiedenen Geräten ist deshalb wichtig und auch in Fachgeschäften gut möglich. Eine professionelle Beratung ist sehr zu empfehlen.
Tipp: Unbedingt darauf achten, dass das Betriebssystem des Handys auch zu der APP des Trackers passt.
Vor- und Nachteile eines Trackers – Was ist überhaupt möglich?
Nichts ist Perfekt! Und natürlich haben auch diese kleinen Geräte ihre Vor-und Nachteile.
- Ist Motivator und Personal Trainer in einem Gerät
- – Gibt Tipps, wie man, selbst an stressigen Tagen, seine Bewegung erreichen kann.
- – Eine Synchronisation mit anderen Geräten ist möglich, für Gruppenbetätigungen, die Wettbewerbsdrang hervorrufen.
- – Die App bietet die Möglichkeit, sein Ernährungsverhalten zu dokumentieren und zu analysieren.
- – Eine Schlafanalyse ist möglich ohne aus dem Haus zu gehen, so kann die Schlafqualität kontrolliert und verbessert werden.
- Die Messgenauigkeit ist oft sehr schlecht.
- – Schrittzähler zählen oft auch kleinere Bewegungen des Armes mit und messen so falsch
- – Der Datenschutz ist relativ schlecht, durch Speicherung der Messwerte in der Cloud.
- – Nicht jedes Gerät ist für alles gut geeignet, so muss man genau abwägen was wichtig ist.
Der Tracker ist Motivator und Personal Trainer zur gleichen Zeit, was viele Nutzer daran erinnert sich dem Sport zu zuwenden. Selbst an stressigen Tagen, kann das Armband bzw. die dazugehörige APP Tipps geben, wie man auch dann die nötige Bewegung erreichen kann. Da auch die Hersteller der Tracker wissen, dass Gruppen Betätigung leichter fällt, als den Sport allein zu machen, gibt es in den meisten Geräten die Synchronisationsfunktion zu anderen Geräten. So dass man mit Familien und Freunden, einen kleinen Wettbewerb startet, wer am Tag mehr geht, oder generell mehr läuft. Die Apps und so das Handy bieten ebenfalls die Möglichkeit seine Ernährungsgewohnheiten zu analysieren und dokumentieren.
All diese Dinge können bei verschiedenen Tätigkeiten helfen, aber vor allem bei Diäten. Wenn man der Meinung ist man habe einen schlechten und nicht erholsamen Schlaf, dann kann der Tracker doch sehr hilfreich sein, und man muss dafür nicht mal aus den eigenen vier Wänden gehen.
Bei all diesen tollen Eigenschaften ist es doch sehr schade, dass die Messgenauigkeit der meisten Geräte sehr zu wünschen übrig lässt. Es gibt sehr viele Geräte die Tendenzen von Werten anzeigen, anstatt endgültige absolute Messergebnisse zu geben. Auch der Datenschutz ist so eine Sache. Legt man sehr viel Wert darauf, sollte man in jedem Fall die Datenschutzbestimmungen, beim Anlegen des Nutzerkontos, ganz genau lesen.
Hilfreiche Informationen
Nützliche Informationen mit Links
- Wer Interesse an weitere Information zu Fitness Tracker hat, kann sich den Artikel Kaufberatung – Diese Fitness-Tracker begleiten Sie optimal beim Sport und im Alltag durchlesen.
- Hier ein lesenswerter Artikel über Fitness Tracker – Fitness-Tracker Test – sechs Topmodelle im Vergleich.
- Einen weiteren interessanten Eintrag über Fitness Tracker finden sie hier – Acht Fitness-Tracker Armbänder im Test.
Die besten Fitness Tracker im Vergleich
Folgende beliebte Fitness Tracker stehen im Test und Vergleich:
Keine Produkte für ""Fitnesstracker"" gefunden.
Fazit- Fitness Tracker nützlich oder eher was für den Müll?
Wie man sehen kann ist man nie zu 100 Prozent sicher, dass ein Tracker zu einem passt. Aber man kann ziemlich nah heran kommen, wenn genug Informationen über unterschiedliche Modelle eingeholt und die gewünschten Funktionen vorher bedacht werden.
Die Armbänder haben alle Ihre Vor und auch Nachteile, aber welche Sache hat das nicht? Ob diese Geräte für jemanden nützlich sind oder nicht ist demnach eine Charakter Sache.
Wenn man nicht allzu viel Wert auf die 100 prozentige Genauigkeit legt, sondern eher im Blick haben möchte, wie viel man sich an manchen Tagen bewegt und wo evtl. noch eine Besserung möglich ist, dann ist man mit so einem Gerät super gut bedient.
Ist man dahin gegen sehr penibel und möchte, weil man vielleicht schon sehr sportlich betätigt ist, seine Sportbetätigung sicher bewerten können und dass auf den Schritt genau, sollte er eher die Finger vom Fitness Tracker lassen und auf die altbewährte Dokumentation zurückgreifen.
Es gibt sehr viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu entscheiden ob man diese Gerätschaft braucht oder nicht. Aber eins ist wichtig, man sollte sich sicher sein ob man ihn benötigt, bzw. ob man ihn haben möchte. Denn es ist schade, wenn der Tracker zum Schluss nur noch im Schrank liegt oder sogar in den Müll wandert, da er im allgemeinen Alltag sehr nützlich und hilfreich sein kann.